大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么瘦小肚子子最有效，怎么瘦小肚子？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、通常通过运动和合理饮食来改变肥胖。

2、肥胖通常是由于饮食和运动的不规律造成的向心性肥胖。

3、首先要通过饮食控制，适当的运动来达到正常的体重减轻。

4、一般女性肥胖表现在腹部脂肪较厚、小腹膨隆，可通过调整紧身衣或抽脂手术去除，以达到更完美的效果。

5、男性肥胖多见于腹腔大网膜脂肪较厚，抽脂手术并不适合，应先通过饮食控制和运动控制，效果不佳再行紧身衣调节和吸脂减肥。

6、另外每天少吃油腻的食物，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。

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