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1、由于个体差异，通常情况下并不存在补气血最快最好的方法，可以通过饮食或者运动的方式达到补气血的作用。

2、在日常的饮食上可以多吃一些阿胶，红枣，桂圆等益气补血的食物。

3、同时适量的摄入优质蛋白食物，积极的参加户外的体育锻炼，能够加快人体的新陈代谢。

4、促进身体的血液循环。

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