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1、何首乌泡水喝，能使白发变黑，但要花很长时间才能起到效果。

2、在日常生活中，要避免劳累过度，保持良好的心态，不熬夜，不吃肥甘厚味食品，多吃维生素、纤维素、蛋白质含量高的食品，都是有一定的改善作用的。

3、亦可采用中医辨证论治，选用中药调理，如金匮肾气丸或右归丸。

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