大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃哪些食物排湿气最好最快，什么食物排湿气最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、食用红豆薏米粥祛湿效果最好,红豆薏米粥营养丰富,又能祛除湿气,是最常用的祛湿食品,每天饮用红豆薏米粥,能排除体内的湿气,又能有利尿消肿、清热解毒,对肾阳虚引起的小腿浮肿有一定的消肿作用。

2、红豆芽和薏米都是很难煮烂的食物,在做粥之前,先用热水泡几个小时,容易煮烂,在熬粥的时候,先用大火烧开,然后转小火熬2小时,这样就可以让粥中的成分充分发挥出来了。

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