大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇吃的坚果类食物有哪些图片，孕妇吃的坚果类食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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对孕妇来说,必须非常重视自己的日常饮食,因为只有这样科学合理的饮食才能在最大程度上保证自己每天的营养需要,从而促进胎儿的健康。如果不注意饮食,营养失衡,就会导致孕妇出现营养不良,从而影响胎儿的正常发育。因此孕妇一定要重视自己的日常饮食,不管是加餐或点心都要特别注意。

一、孕妇吃的坚果类食物有哪些?

1、核桃由于核桃中含有大量的磷脂,而磷脂这一营养元素能有效促进大脑发育。此外,核桃中含有大量的植物蛋白,因此孕妇适宜食用。

2、花生大家都知道花生富含蛋白质,孕妇食用后很容易被吸收。此外,花生皮适量食用后还能起到补血的作用。

3、板栗。板栗富含蛋白质、维他命,是一种很好的滋补型坚果。不管是直接食用还是和其他食材一起烹调都是孕妇很好的选择。

二、孕妇食用坚果应注意

1、不要吃太多的坚果。尽管坚果是很好的食物,但大多数坚果含有大量的油脂和热量,因此孕妇切忌过量食用,否则容易使体重增加过快而引起一系列疾病。

2、吃原味的坚果切记。在日常生活中,孕妇最好食用原味坚果,不含添加剂,保证食物的原汁原味。

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