大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题失眠不睡觉是什么原因，失眠夜不睡不着我想问一下这是怎么回事？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下失眠夜不睡不着我想问一下这是怎么回事？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、情况分析:建议你在睡前营造一个良好的睡眠环境,睡前不要看书、玩手机等。

2、不要在睡觉前2小时内做过多的运动。

3、放轻松,调整心态,养成良好的生活习惯,早睡早起。

4、睡觉前泡热水脚,喝点温牛奶,白天多活动,忙白天尽量少补觉,大多数失眠都是情绪引起的,首先自己调节,如果情绪压抑明显,可以心理辅导,另外如果睡眠质量不好,影响日常生活,可以口服药物调节。

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