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随著社会的进步和人们工作节奏的加快,女性工作的压力也越来越大,所以熬夜的情况下,熬夜对人的身体伤害尤其严重,尤其是女性,不仅会影响身体健康,还会影响到女性的美容,所以平时一定要注意,熬夜的女性吃什么好呢?对许多女性来说,这也是特别关注的。

1、服用大量的维生素C。尽管牛肉干、鱼片等小食物都含有维他命B,但是这些食物不容易消化,建议少吃。橙子、猕猴桃富含维生素C,对提高免疫力有帮助。

2、晚上尽量少吃泡面类速食,容易上火。吃水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等比较合理。养胃,养心,养肝。在开始熬夜之前,不妨服用两颗维他命B群的基本营养素。维他命B能有效解除疲劳,增强人体的抗压力。

3、以绿茶为佳,还能消除体内多余的自由基,令人神清气爽。枸杞子泡茶及解压明目都是胃肠不好的人群。对于女性来说,不要等到熬夜前卸妆,以免引发痘痘满脸。

4、生地炖鸭蛋:每次用生地20克,鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖,鸡蛋熟,去壳,放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每天1次或每周2至3次。对于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛的人可以吃具有滋阴清热、生津止渴等功效。

5、猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2-3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

总而言之,女性熬夜的时候吃什么好,这也是一种调理身体或保护自己皮肤和容貌的方法,日常生活中要尽量少熬夜,平时要养成良好的生活习惯,同时要养成良好的生活习惯。

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