大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥中可以吃瓜子吗热量高吗，减肥中可以吃瓜子吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，瓜子本身的营养价值相当高，维生素、蛋白质、油分含量均属上等。

2、不过，瓜子也是高热量食品。

3、瓜子含热量597千卡，蛋白质23.9克，维生素E34.53毫克，脂肪49.9克，镁264毫克。

4、这样的高热量食品，一旦吃得太多，就容易发胖。

5、所以在减肥的时候吃瓜子，消化液也会随之不断的分泌，这样对消化和吸收非常有利。

6、因此，饭前磕瓜子能促进食欲，饭后磕瓜子有助于消化，这样会吃得更多，不利于减肥。

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