大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么提高性功能和持久力，怎么提升性持久能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、改善持续性这个首先建议还是要多做些体育锻炼，这对提高身体素质有好处，平时还可以多吃些有营养的食物，比如吃些补肾的食物，如吃些动物的肝，或多吃些瘦肉，都能起到一定的补养作用。

2、另外，动物性肉类、蛋类、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等都具有不同程度的补肾功效。

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