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1、根据个人体质选择适合自己的食物，肥胖说明体内有湿气，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。

2、具有极强除湿作用的药物或食物，可以清除这些滞留在人体内的水液，也可以消肿。

3、但每个人的体质不同，食物对不同体质的影响也不一样，红豆薏仁偏寒，体寒的人不宜多吃。

4、所以减肥的朋友要根据自己的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食品。

5、要从内到外的减肥，改善自己的体质。

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