大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题黑芝麻的功效与作用及禁忌吃错易丧命，黑芝麻的功效与作用及禁忌症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下黑芝麻的功效与作用及禁忌症这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

黑芝麻不但在日常生活中可用作烹饪,也可作为一味中药治疗疾病,是药食两用的食材。许多人都知道黑芝麻对头发很好,其实黑芝麻还有其他作用,而且它的营养价值也非常丰富。黑芝麻有什么功效呢?黑芝麻的营养价值是什么?

一、黑芝麻的功效

1.钙的补充

黑芝麻中的钙质实际上比牛奶和鸡蛋都要高很多,小孩子常吃黑芝麻,或黑芝麻糊,对小孩子生长有很大的作用,还可以多吃些黑芝麻。老人食用黑芝麻可以防止骨质疏松。

2.增强记忆

对工作学习压力大的人来说,黑芝麻是最合适的补品。由于黑芝麻能有效提高人的记忆,增强人的认知能力,不管是幼儿吃还是成人吃,对大脑都非常有益。

3.防止便秘

为了避免便秘,可以多吃一些黑芝麻,促进肠道运动,有助于排便,还能防止便秘。

4.养发护理

白头发白的人可以食用黑芝麻养头发,黑芝麻可以使头发恢复原来的颜色,黑芝麻可以缓解脱发症状。

5.补肾

黑芝麻具有改善肾虚的功效,对肾脏有良好的养护作用,坚持食用黑芝麻还能预防肾脏疾病。

6.美容护肤

黑芝麻能使皮肤保持光滑白皙,并能防止皮肤产生皱纹。黑芝麻能使体内废物迅速代谢出来,并能由内至外调理人体。

二、黑芝麻营养价值

1.不饱和脂肪酸含量高

黑芝麻含有丰富的黑芝麻,它能有效到达大脑,提高智力,改善记忆,宝宝幼儿和孕妇多吃些黑芝麻,能使孩子更聪明。

2.富含高品质油脂和纤维素

黑芝麻中的油脂不会导致肥胖,而且含有大量纤维素,两者结合能起到很好的润肠通便和减肥的作用。

3.富含各种不同的维他命

黑芝麻中含有维生素E、C等,能使皮肤更有光泽,防止色斑的出现,能有效改善气色。

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