大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题体内有湿气怎么办吃什么好，体内有湿气怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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湿气湿气过重易引起各种疾病,中医理论认为“千寒易除,一湿难去”,由此可见,棘手的湿气对人体健康造成很大威胁。那你体内有湿气怎么办?下面将为大家解答这个问题。

身体里有湿气怎么办

1、膳食调理

身体若有湿气,就会使人体的水液不能很好地循环,从而引起水肿。红豆、薏米有消肿、祛湿的功效。所以,在夏季早晨常吃薏米红豆粥,有助消除湿气,去水肿。还有就是多吃一些具有健脾利尿作用的食物,如苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆、西瓜等。

2、后背刮痧

后背刮痧能使毛细血管活跃起来,更利于人体散热祛湿。详细的治疗方法是用刮痧板或瓷勺蘸少量的精油或橄榄油,从脊柱上往下刮,从脊椎上方向下,从上方向下刮去距离脊柱1.5寸宽的地方,然后用同样的方法从上向下刮,在离脊柱3寸远的地方,用同样的方式从上往下的刮。

3、锻炼祛湿

适度运动能加快人体新陈代谢速度,排汗增加还能有效地去除湿气,使身体更轻盈。不过,要注意的是运动后不能马上喝凉水,否则会使胃剧烈收缩,容易引起各种肠胃疾病的发生。

4、常泡脚

泡脚是一种很好的养生方式,同时也是一种很好的去湿方法。人们泡脚时,可加点生姜、艾叶、红花等物质,通过热药的双重作用,对足起穴位、反射区和经络的刺激,促进人体的血液循环,提高机体的免疫力,帮助身体加速排出湿气、毒素和垃圾。

上面介绍了人体内有湿气时该怎么办。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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