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1、九蒸九晒黑芝麻的功效和作用包括促进骨骼生长，补充人体内的钙质，促进肠胃蠕动和抗氧化。

2、黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，可有效促进骨骼生长，还可防止骨质疏松，孕妇孕期可多吃黑芝麻，可起到补钙的作用，还可缓解脚部抽筋症状。

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