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1、做腰间盘突出、腰肌劳损等运动是不适宜的,如果肚子比较肥胖,可以通过跑步或跳绳来减肥,但是腰间盘突出症、腰肌劳损等运动都是不适合的,而且要多吃一些维生素类的蔬菜和水果,要合理膳食,有助于身体健康,减少脂肪。

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