大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肠胃不好适合吃啥，肠胃不好适合吃什么呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肠胃不好适合吃什么呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、因为如今我们的生活节奏越来越快,很多工作中的年轻人常常三餐不规律,长期吃不好的食物会导致肠胃出现这样或那样的问题。对肠胃不好的朋友来说,怎样保养肠胃就成为很重要的一个方面。那肠胃不好平时该吃什么呢?以下就为大家简单介绍一下。

2、一、食用富含维生素C的食物。维生素C保护胃,维持维生素C正常在胃液中的含量,可以有效地发挥胃的功能,保护胃部,增强胃的抵抗力。所以可以多食用富含维生素C的新鲜水果和蔬菜,比如青菜、西兰花、鲜枣等。

3、二、可以多食用营养丰富、柔软、易消化的食物,如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等。

4、三、再吃些面食,如馒头。此外,小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也很好,对肠胃有好处。

5、怎样调理肠胃不好?

6、一、按时进食,定时定量。许多人肠胃不好,其实是由于饮食习惯长时间不规律所致,想要调理好肠胃,最简单的办法就是调理好肠胃,吃饭要规律,定时定量,不能吃得太饱,也不能饿肚子。

7、二、不要食用油炸、腌渍、生冷食品。煎炸食物不易消化,会加重消化道负担,多吃会导致消化不良不良,血脂升高,对健康不利;腌制食物中含盐及某些可致癌物质,不宜多吃;生冷刺激的食物对消化道粘膜有强烈的刺激作用,容易导致腹泻或消化道炎症。

8、藉由以上的介绍,相信大家对于肠胃不好适合吃什么已经有了比较清楚的了解。除合理饮食外,还应尽量避免食用生冷油炸食品,以免更严重地损害肠胃。日常生活中要注意饮食清淡,同时还要多吃一些维他命含量比较高的食物。

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