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1、包含维生素B6的水果有很多，比如香蕉，香蕉属于常见的一种水果，能够补充营养，还可以促进肠道蠕动，达到提高新陈代谢的目的，能够帮助提高免疫能力和安神，如果在哺乳期间服用维生素B6，还可刺激催乳素的分泌，减少达到回奶的目的。

2、平常保持饮食结构合理，多喝些温热白开水，做好乳房的清洁和卫生。

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