大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题用土方法一觉睡到天亮，七种促进睡眠的好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下七种促进睡眠的好方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡前不要长时间看电视、电脑,尤其是晚上睡觉前,要用热水泡脚,以促进睡眠;睡觉前要保持轻松愉快的心情,避免出现紧张、焦虑等不良情绪;睡觉前用热水泡脚,有助于睡眠;第四,可以多看一些娱乐类书籍、报纸等;第五,还可以在睡前喝一杯热牛奶,以促进睡觉;第六睡前可以听一会儿轻音乐;睡觉前喝一勺蜂蜜对睡眠也有一定的促进作用。

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