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1、富含维他命的蔬菜水果有猕猴桃、刺梨、沙棘、酸枣等,富含微量元素及维他命,且富含多种氨基酸成分,维他命含量充足,可被人体充分吸收利用,维生素 e含量也很丰富,能使组织生长,血液循环更佳,使头发及皮肤更有光泽,维他灵是营养丰富的水果,是一种维他命 c含量极高的水果,比猕猴桃高出许多倍,刺梨中含有多种氨基酸、胡萝卜素、维他命及糖分,可多吃一些以补充维他命 C,可使头发及肌肤更有光泽。

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