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1、胶原也是人体所需要的一种蛋白质，它在体内的作用主要是锁住皮肤的水份，增强骨骼的韧性和皮肤的弹性，起到补水的作用。

2、胶原在人体内大量流失，会导致骨质疏松、皮肤粗糙、干燥缺水、老化。

3、可长期使用，但不可超量使用，以免对身体造成伤害，一般用于日常保健，每天5至10克即可。

4、平时可多吃些富含胶原蛋白的食物，如：鸡爪、鸡翅等。

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