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1、晚上吃太多方便面也会使人发胖。

2、若要减肥，必须控制饮食，尤其是晚餐一定要少吃，不能吃得太多，而且晚餐也不能太晚，最好在大约6点钟吃。

3、晚餐最好吃一些低热量，低糖的食物，比如青椒，苹果，黄瓜，西红柿，燕麦等等。

4、此外，还应注意饮食方面的锻炼，如骑自行车，游泳，慢跑等。

5、餐后一小时最好做运动。

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