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1、莲藕的功效与作用主要是润肠通便、清热凉血、减肥瘦身等,要注意莲藕的食用量。
2、莲藕属于常见食物,性凉,其中富含膳食纤维,其热量也是相对较低。适量吃莲藕,能够促进胃肠道蠕动,改善便秘、腹胀等现象。同时,适量吃莲藕还可以改善身体上火现象,也能够达到减肥的效果,一般不会导致热量出现转化为脂肪。
3、需注意的是,对于经常腹泻、痛经的人群要避免吃莲藕,以免导致症状反复加重,影响到身体健康。在平时生活中要注意饮食均衡摄入,不可经常暴饮暴食。
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