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早上起床后人体肠胃功能苏醒,消化系统开始运作,此时吃早餐能更有效地吸收食物中的营养物质,这段时间吃早餐比较好。

2、早餐是一天中最重要的一餐,经过一夜的消耗代谢后需要补充身体所需的能量,吃早餐有助于补充能量,更好地应付白天的学习和工作。

若不吃早餐会造成能量缺乏,导致低血糖、低血压,出现头晕、乏力等症状。

3、在规定的时间内吃早餐可以帮助胆汁排空,防止胆结石的发生,如果长时间不吃早餐,就会导致胆汁淤积,增加患有胆结石的几率。

4、早晨消化功能尚未完全恢复,因此,饮食方面要以清淡易消化的食物为主,不能吃油腻的食物。

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