大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题苹果怎么做减肥最有效，晚上吃一个苹果可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、你好，不可以哦！果蔬中含有膳食纤维，在一定程度上有助于减肥，但果蔬本身含有糖分，如果只在晚上食用，只会造成短暂的饱腹感，除此之外，果蔬中的果糖还会转化为脂肪，更不利于我们减肥。

2、针对你的情况，可以考虑通过抽取多余的脂肪来达到瘦身塑形的效果，目前抽脂手术已经比较成熟，而且可以局部瘦身，副作用较小，但还是建议你去正规的医疗机构咨询一下，确定自己是否有抽脂禁忌症。

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