大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上空腹喝牛奶有什么症状，早上空腹喝牛奶的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下早上空腹喝牛奶的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早晨空腹喝牛奶有可能得不到营养的吸收,最好在吃了一些主食后再喝牛奶,比如面包或鸡蛋,一天要开始吃,早餐要做到荤素搭配,营养均衡、全面。

2、 要确保营养多样化,不要过于单一,中午时可以吃得饱一点,晚上吃得要七分饱,饮食以清淡为主。

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