大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪种运动可以增强性功能，什么运动能增强性功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、男性和女性在步入婚姻后,便逐渐拥有正常的性生活。但是,随着年龄的增长或性生活的频繁,男性性功能就会下降,这也成为影响夫妻感情的重要因素。男友们在性生活中感到吃力时,会使男人觉得自己很没面子,想着通过锻炼来提高性功能,那么,什么运动可以增强性功能呢?

2、提高性功能的锻炼有哪些?

3、第1项:跑步

4、跑步是健美操的一种,不仅可以减肥,还可以使男性的性功能得到增强,人们在跑步的过程中使骨盆肌和阴道附近的肌肉收缩,从而使体内的血液循环速度加快,还能增加阴道肌、会阴肌的张力,从而增加性生活的快感。跑步者的性行为能力要比不跑步者年轻2~5岁,因此为了改善自己的性功能,男性最好坚持每天跑步30分钟,以改善自己的性功能为宜。

5、体育二:蹲深

6、人们常在体育馆看到很多男性做深蹲运动,锻炼大腿的股四头肌、臀部的臀大肌和竖脊肌。男士坚持做深蹲运动,可刺激雄性激素在体内分泌量,使人产生性欲。

7、动作三:俯卧撑

8、男人经常做俯卧撑能让胳膊、肩膀、腹部等部位得到加强,性生活时,性生活能维持更长的时间,因此,做俯卧撑也能改善性功能,因此,在性生活中,建议男性朋友们在日常生活中,一天做十多个俯卧撑。

9、除了上述三种,增强性功能的运动还有许多。在提高性功能的同时,男性朋友要注意控制好跑步的时间,要量力而行,否则就会适得其反,此外,平时要注意睡眠时间,保持充足的睡眠时间,这样对性功能的间接增强也有一定的作用。

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