大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题补铁补血最好的食物，补铁补血的食物有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、补铁补血的食物有什么

2、一、牛奶作为一种补铁食品，不仅含铁量高，而且含有人体所需的各种氨基酸和维生素等，还可以促进人体对钙的吸收。而且牛奶中的钙质很容易被人体吸收，不仅是日常补充铁的主要食物来源，也是主要的补钙剂。

3、二、芝麻酱同样富含铁元素，而且还含有很多其它人体所需的营养物质，尤其对婴幼儿特别是婴幼儿来说，它不仅含铁，而且含有丰富的钙、蛋白质等营养成分，所以被添加到食品中不仅味道鲜美，而且营养价值很高。

4、三、同样富含铁元素的蛋黄不仅含铁，而且还含有很多其他营养成分，不仅这样，它也是比较普通的食品，食用和保存都特别方便，是铁的良好补充选择。

5、四、樱桃为高含铁性果实，属优质补铁果实。另外，樱桃富含维他命，常吃樱桃可预防缺铁性贫血的发生，另外樱桃具有美容养颜的作用，常吃樱桃可使皮肤白嫩，对长期在电脑前工作的人来说更有好处，可以减轻肌肉酸痛。对铁质水果，樱桃的铁质补充剂非常有效。

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