大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人体所需的微量元素有，人体所需微量元素及其作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下人体所需微量元素及其作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每一个人的身体里都有一些不可缺少的元素,那就是我们所说的微量元素,影响我们的健康,维持我们的生命活动。你知道人体里有什么微量元素吗?有什么是人体正常所需的微量元素你了解吗?有的人知道,有些人还对人体所需微量元素很模糊,下面就带着大家一起来了解下人体所需要的微量元素和这些微量元素所起到的作用。

2、微量意义:

3、微量元素指的是人体总重量在万分之一以下,是维持人体正常生活活动所必需的元素。一般认为人体所需的微量元素有:铁、钴、镍、铜、锌、锰、铬、钼、钒、锡、硅、硒、碘、氟等。微量元素在整个生命系统中占有重要地位。

4、一些微量元素在人类生活中的作用及可能导致的疾病:

5、铁匠:

6、体内铁主要以血红蛋白的形式存在,其余一般储存在细胞内。铁质构成血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素。铁质对人体新陈代谢具有重要作用,它直接参与氧气的运输和贮存。铁缺乏会导致机体免疫力下降、贫血、疲劳、抵抗力下降、发育不良等。身体吸收的铁质过多或铁平衡失调,就会使它沉积在肝脏、胰腺、心脏和皮肤,导致血色病、血色素沉着、肝功能异常、心肌损害和糖尿病。现在,铁在神经系统中的作用也引起了关注,例如早期老年痴呆症。

7、铁源:肝脏、内脏、瘦肉、蛋类、豆制品、奶制品、贝类、绿叶蔬菜、水果等。

8、锌:

9、锌微量是一种生命必需元素。人体的所有器官和血液都有锌的存在。锌对前列腺功能、生殖器官的发育、蛋白质的合成和胶原的形成都很重要,并且具有防止肝脏受到化学物质毒害的作用。身体出现角质化皮炎时,皮肤受到损伤,骨骼变异,缺锌会导致食欲减退,吸收障碍,皮肤粗糙,导致角质化皮炎,甚至会导致儿童发育不良、生殖系统紊乱,这些疾病也会波及下一代,影响核酸的合成,导致下一代出现先天性缺乏的缺陷。另一个奇怪的作用是锌能加快伤口的愈合。所以患者在大手术后要及时补锌。

10、食物的主要来源是锌:人们在日常饮食中供给足够的锌。富含锌的食品有海产品、肉、蔬菜、杏仁等。

11、铜质:

12、体内铜的含量以铜蛋白复合物为主。铜矿是骨骼、血红蛋白、红细胞形成的重要矿物。铜质可影响铁的造血功能,影响骨骼、结缔组织代谢、能量代谢、心血管系统、毛发、皮肤、内分泌等。体内缺铜会严重影响儿童的脑部发育,从而引起门凯氏病。铜离子中毒可引起患者的行为紊乱、进行性精神障碍、肝肾损伤等症状。

13、食物的主要来源是:海产品,肉类,蔬菜,坚果,等等。

14、硒化物:

15、硒化物作为人体必需微量元素,与人类的健康息息相关。微量元素硒主要存在于肝脏、胰腺、肾脏中,血液和头发中也含有一定量的硒,称为血硒和发硒。硒化物作为非金属元素具有提高细胞稳定性的作用。缺硒可引起克山病,老年人缺硒会增加白内障的发病率。肿瘤流行病学研究表明,低锌、低硒可能是肿瘤发生的危险因素。由于硒具有抑制某些癌细胞,激发免疫球蛋白,提高机体免疫力的作用。因其防癌、抗癌、防治心肝血管病,且有明显的抗衰老作用,硒与维他命有效配合,成为有效的抗氧化剂。

16、含硒食品:米糠、鱿鱼、发育子、南瓜、草菇、麦芽等。

17、铬矿:

18、铬矿为人体必需微量元素,其在糖尿病、心血管疾病病原学中的作用已受到广泛关注。三价铬可以影响糖代谢,在人体和动物体内都是必需的,六价铬化合物被认为是致癌物质。并非所有的铬都能被摄取。

19、食物中铬的主要来源:海藻类、鱼、豆、坚果、根菜、谷物、乳制品、肉制品、蔬菜、水果等。

20、其它微量元素对人体的影响:

21、此外,还有许多金属元素如锰、钴、钒、镍、钼、铋等,在人体中发挥着非常重要的作用。例如锰与人体代谢有密切关系,缺锰表现为生长发育迟缓,体重下降,胆固醇降低,并可导致骨骼畸形;钒与糖尿病、高血脂、风湿病、结核病等多种疾病有关系;铋与肠胃功能紊乱有关系;钴与心血管疾病,例如缺少维生素,就会导致高血压等癌症;钼是一种抗癌元素,很多癌症,如食管癌、肝癌、直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等,都与缺钼有关。钼源缺乏也导致神经异常、智力发育迟缓、骨骼发育不良等。

22、透过以上知识,大家对人体所需微量元素有了基本的认识。是啊,微量虽然占很少的比例,但它直接影响我们的健康。微量过多或过少对人体有害,需要维持一定的平衡。平时一定要注意微量元素的摄取均衡。

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