大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步前喝葡萄糖对跑步有帮助吗女生，跑步前喝葡萄糖对跑步有帮助吗?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、在长跑前半小时左右喝点葡萄糖就可以了,因为葡萄糖在肠道吸收的话,最少也要半小时,至于说喝葡萄糖的量,一般两支就可以,太多的话会被肝脏转化成糖原储存起来,不能过量消化葡萄糖,生活中要以清淡为主,多吃蔬菜,多做有氧运动。

2、 这样的好习惯对于你预防职业性疾病的复发很有帮助。

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