大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳后胸下垂了怎么锻炼恢复，哺乳过后胸部下垂怎么办比较好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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现在,我们要讨论的是一个困扰许多女性的问题,那就是乳房下垂变小。许多女性到了一定年龄,或在生完宝宝后,乳房就开始不断变形缩小,还有下垂的症状。因此,女性遇到这样的事情,应该采取什么措施来应对呢?下一步,我们一起来看看相关的乳房下垂缩小的方法。

1.直视乳房:先将右手掌面放在左乳房上方,即锁骨下方,均匀柔和地向下推至乳房根部,再沿原路推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

2.侧推式乳房:用左手掌根及掌面自胸正中部用力,侧向压至乳房至腋下,再以五指指面将乳房组织带回,反复20~50次,换右手按摩左乳房20~50次。

3.热敷法按摩乳房:每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌按摩乳房周围,由左至右按摩20~50次。只要按上面的方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,乳房就能鼓起2~3厘米。

4.身体锻炼:运动对丰乳有好处。多做运动,特别要注意胸部肌肉的锻炼,使胸大肌发达,促进乳房丰满。日常生活中要注意站立和行走的姿势,挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动对双乳健美尤其有帮助。草本植物也有相当的功效,如羊乳草、奶参等,也可以健胸。此二草本可强健脾胃,增强身体的吸收能力,有助胸部发育。还可以喝下面两种中药茶,包括归脾茶和养心茶。

上述内容与乳房下垂缩小有关。女性在遇到这样的事情时,不能过于压抑,不能让自己的心情过于沉重,要保持良好的心态来应对这类事情,要对乳房进行按摩,饮食要合理均衡。

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