大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题调节内分泌最好的方法是什么意思，调节内分泌最好的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、内分泌失调调理最快、效果最好的方法就是采取科学有效的生活方式,每天定时定量进餐,每餐不能超过100克,每餐都含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素。

2、 平时要多吃新鲜水果和绿叶蔬菜,不要吃高热的食物。

3、 要按时睡眠,晚上睡足8个小时。

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