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1、在饮食中合理地调节，对青少年的成长非常有帮助。

2、推荐您在日常生活中多吃含钙的食物，也可以补充钙片，也可以每天泡脚，促进血液循环，最重要的是每天做运动，提高身体素质，这些都有助于您长高。

3、还可食用下列食品。

4、补充钙质的食物例如牛奶乳酸乳酪泥鳅虾米虾皮，海带酥炸鱼贝花生芝麻酱豆腐松子等。

5、还可吃些钙片或牛奶，这些对促进增高很有帮助。

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