大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题利尿的食物排名前十名，利尿的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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利尿就是通过某种方式影响肾的成尿过程,使尿液增多。高效利尿有助于减轻或消失水肿,加速毒素的排出,还可以通过排钠利尿的方式减少血容量,从而达到降低血压的效果。利尿的食物比较多,包括蔬菜、水果、中药等。

一、植物水果类

1、绿豆、赤小豆:富含大量钾元素和皂角苷,能帮助排出体内过多的盐分,有利尿的作用,脾胃虚寒的人要避免喝大量的绿豆汤;

2、薏米:利尿消肿,健脾利湿,还可利尿;

3、芹菜:除了利尿消肿外,还有中和尿酸的作用,痛风患者可适当食用,有助于缓解痛风的症状;

4、冬瓜:含有丰富的蛋白质、糖类、维他命以及矿质元素等营养成分,具有清热利水、消肿的功效;

5、西红柿:含有大量水分,可促进肾脏释放更多液体,从而起到利尿的作用;

6、西瓜:含有大量水分、葡萄糖、果糖和丰富的维生素C等物质,是利尿去水肿最常见的水果之一,但西瓜中含糖量较高,应注意避免一次摄入过多;

7、苹果:含有丰富的钾,可以缓解因摄入过多的钠,如高盐饮食,而引起的水肿,有利尿作用。

二、茯苓具有健脾利水的功效,玉米须具有利尿消肿、清肝利胆的功效,对高血压、糖尿病的患者也有一定的疗效。

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