大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题瘦肌肉小腿图解动作，瘦肌肉小腿的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下瘦肌肉小腿的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

有的MM想要有漂亮的腿,想要减掉小腿上的肉,但有些MM的小腿却是肌肉型的小腿,而瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿,对于肌肉腿的方法,我们提倡的是腿部肌肉变细的方法。今日就给你推荐几种小腿瘦身的方法。

肌腿瘦腿方法一:仰卧拉伸

1、弯曲膝盖坐好,小腿尽可能靠近大腿和臀部,双手放在后面。

2、缓缓地躺下,直到身体贴地,双手平放于地面。持续15到30秒的动作。每天进行一次。

肌腿瘦腿法

肌腿瘦腿方法二:前压腿法

1、坐在地上,两腿交叉,双手放在前面。

2、缓慢地压着身体,颈部要同时向下看,保持15-30秒。左腿交换重合,再做一次。

肌腿瘦腿方法三:内侧拍打大腿

1、在地面坐下,两腿拍埋,用拳头轻拍大腿外侧。

2、再次张开双腿,用拳头轻拍双腿内侧。

肌腿瘦腿法

肌腿瘦腿方法四:弓步压腿

1、将手平放于地面,与肩部大致平行,前后腿跨大步。

2、髋部向下压,呈弓形,保持5秒后再次抬起臀部。换后脚再做,每边做10次。可以先做一边,然后做另一边。需要注意的是后腿尽量伸直。

若要加快瘦身的效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品来帮助你,瘦腿的同时更能起到润泽双腿的作用,让双腿艳光四射!自然MM还可以不时按摩自己的腿,防止自己的小腿变成肌肉型的小腿.不过即使是肌肉型小腿,也不必着急,可以用我们的方法.在此希望每个MM都能拥有美丽美丽的小腿!

本文瘦肌肉小腿的方法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。