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1、黑白颠倒但睡眠充足一般不会猝死，黑白颠倒一般是长时间熬夜或者或者作息不规律的原因，就会对内分泌造成影响，还会对精神造成刺激，出现精神烦躁或者焦虑，也会影响到注意力，对个人的抵抗能力和免疫能力造成影响。

2、需要改掉不良的习惯，能够慢慢的调整，做到早睡早起，晚上睡觉前喝些温牛奶。

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