大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蓝莓叶黄素的十大功效与作用，蓝莓叶黄素的作用及副作用是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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蓝莓叶黄素的作用，主要包括缓解眼疲劳、抗氧化以及软化血管等。蓝莓叶黄素的副作用，主要包括皮肤发黄、腹痛以及腹泻等，需要适当食用。

1、作用

①缓解眼疲劳：具有保护视力的作用。若存在眼睛干涩、视力下降等不适现象，此时可以适当吃蓝莓叶黄素进行改善。

②抗氧化：具有比较好的抗氧化作用，进入身体以后，可以抑制自由基的活性，对身体有一定的好处。

③软化血管：适当吃蓝莓叶黄素以后，可以加速体内血液循环，也可以达到改善血管硬度的目的。

2、副作用

①皮肤发黄：虽然蓝莓叶黄素的功效有很多，但是吃过多以后，可能会使色素发生沉着，从而出现皮肤颜色改变的情况。

②腹痛：如果不注意食用量，此时蓝莓叶黄素可能会刺激到胃肠黏膜等位置，从而出现隐隐作痛等症状。

③腹泻：经常吃蓝莓叶黄素以后，可能会给胃肠器官增加负担，此时也有可能会出现排便次数增加的情况。

除此之外，还有其他的作用以及副作用，比如抗氧化、皮肤瘙痒等，必要时需要及时就医诊疗。

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