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钙片不能跟什么一起吃 钙片不能和什么一起吃

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题钙片不能跟什么一起吃,钙片不能和什么一起吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题钙片不能跟什么一起吃,钙片不能和什么一起吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下钙片不能和什么一起吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

ul>钙片不能和以下食物一起吃:1.大米;2.盐;3.含磷食物;4.草酸类食物。

我们平常的生活当中,现在大家都非常提倡,在身体出现了比如说年龄增大,出现骨密度的减低,骨质疏松的时候,我们一定要补钙。

那么钙片不能跟什么样的食物一起吃呢?首先来说就是钙片最好不要跟米饭、大米来一起食用,因为大米中含有植酸,植酸和消化道中的钙质相结合以后,可能会产生不利于人体吸收的植酸钙,降低我们对钙的吸收能力。

第二来说就是盐,盐分如果摄入的比较多,它会影响到钙质的吸收。

所以说我们不要跟过咸的食物同时来服用钙。

另外就是含磷的食物,我们人体正常的钙磷的比例是2:1,过多的摄入含磷的食物,它会影响钙磷的比例,钙磷的比例可能会大大的升高,就会出现体内的钙元素的流失。

第四种就是含有草酸类的食物,就像菠菜、苋菜、竹笋,这些食物当中的草酸可能会跟钙来结合,发生一系列的不良反应,所以说大家尽量要避免。

本文钙片不能和什么一起吃到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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