大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题钙片不能跟什么一起吃,钙片不能和什么一起吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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ul>钙片不能和以下食物一起吃:1.大米;2.盐;3.含磷食物;4.草酸类食物。
我们平常的生活当中,现在大家都非常提倡,在身体出现了比如说年龄增大,出现骨密度的减低,骨质疏松的时候,我们一定要补钙。
那么钙片不能跟什么样的食物一起吃呢?首先来说就是钙片最好不要跟米饭、大米来一起食用,因为大米中含有植酸,植酸和消化道中的钙质相结合以后,可能会产生不利于人体吸收的植酸钙,降低我们对钙的吸收能力。
第二来说就是盐,盐分如果摄入的比较多,它会影响到钙质的吸收。
所以说我们不要跟过咸的食物同时来服用钙。
另外就是含磷的食物,我们人体正常的钙磷的比例是2:1,过多的摄入含磷的食物,它会影响钙磷的比例,钙磷的比例可能会大大的升高,就会出现体内的钙元素的流失。
第四种就是含有草酸类的食物,就像菠菜、苋菜、竹笋,这些食物当中的草酸可能会跟钙来结合,发生一系列的不良反应,所以说大家尽量要避免。
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