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含维生素k的食物和水果蔬菜排名 含维生素k的食物和水果蔬菜

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题含维生素k的食物和水果蔬菜排名,含维生素k的食物和水果蔬菜很多人还不知道,现在让我们一起来看...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题含维生素k的食物和水果蔬菜排名,含维生素k的食物和水果蔬菜很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下含维生素k的食物和水果蔬菜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、含有维生素 K的食物,有动物的肝,又有乳制品鱼类,其中绿叶蔬菜含量最高,绿叶蔬菜的颜色越深,维生素 K的含量也就越高。

2、其它食物,如鸡蛋碗、豆子、奶制品、鱼、大豆类、水果、坚果、肝脏和骨类食物,都含有丰富的维生素 k,因此建议平时多注意休息,避免劳累和熬夜,不要吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜水果蔬菜,可以补充身体所需的维生素,适量的做些运动,可以提高身体内的免疫力。

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