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1、生姜富含维生素等营养元素,在生产过程中,产妇会失去营养,食用生姜可补充营养,增强体质,促进产后身体的恢复。

2、但姜吃多了易上火,因此产妇在食用姜时要注意量的控制。

3、坐月子的时候可以吃一些肉片,肉末,瘦牛肉,鸡肉,鱼肉等,配上时令的新鲜蔬菜一起炒,口味清淡,营养均衡。

4、此外,多吃一些橘子、西柚、猕猴桃等水果,也能起到开胃的作用,注意营养平衡。

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