大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天吃一点坚果的好处，每天吃一点坚果有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天吃一点坚果有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

每天吃一点坚果好处可以给身体补充所需要的微量元素，还能起到降低胆固醇的作用，而且还具有大脑发育的作用以及对皮肤的保护。

1、补充微量元素：坚果里通常包含核桃和松子，还有开心果和杏仁等，这些食物里的微量元素含量比较高，每天吃一点坚果，能够给身体补充所需要的微量元素，这样还能增强自身的抵抗力。

2、降低胆固醇：坚果里含有不饱和脂肪酸，而且还有钾元素和木酚素，适当的吃一些坚果，还能改善微循环，这样能够降低血液的黏稠度，还能起到降低胆固醇的效果，而且还会对心血管起到一定的保护作用。

3、大脑发育：大脑发育是指坚果里面含有大量的氨基酸和微量元素，而大脑发育需要提供大量的优质脂肪，这样能够促进脑细胞的发育，特别是对于发育期的儿童，效果会更加的明显。

4、皮肤的保护：皮肤的保护是指坚果里面含有大量的维生素E，维生素E具有抗氧化的作用，适当的吃坚果能够起到延缓衰老的效果，而且还能对抗体内的自由基，能够减少皮肤出现皱纹以及色斑。

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