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1、针对您的问题，扭伤脚后，首先要排除骨折，其次可进行局部限制活动，通常采用带支具或石膏固定。

2、冷敷可在治疗早期进行，通过冷敷或冰敷收缩血管，减少出血，消除肿胀，减轻疼痛。

3、后24小时后再进行热敷，以改善血液循环，促进瘀血的吸收，同时应抬高患肢以促进血液回流，尽快消肿。

4、若能采用中药外敷疗法，活血化瘀，消肿止痛，则可更快地消除肿胀感。

5、上述的卫生科普知识仅供参考。

6、这是一个建议，希望对你有帮助，祝你身体健康!。

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