大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题利尿的水果和食物，利尿的水果和蔬菜有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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利尿的水果和蔬菜有猕猴桃、西瓜、菠菜等，适量的吃一些可以起到很好的利尿作用。

1、猕猴桃：葡萄属于生活中比较常见的一种水果，里面富含了丰富的维生素C以及维生素B，能够改善排尿困难，具有利尿的作用。

2、西瓜：西瓜中含有的糖分比较高，具有一定的渗透性，而且水分比较多，吃过之后可以稀释血液，使尿量增加，起到利尿效果。

3、菠菜：菠菜是常见的蔬菜，其中含有的微量元素以及钾元素比较高，甲元素进入到人体之后，会从尿液中排出，增加尿液量，也能够起到利尿的效果。

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