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1、一般情况下，颞髂关节紊乱可采用物理理疗的方法，如用热毛巾做局部热敷。

2、或做局部理疗按摩，一段时间后就会有所改善，而且在日常生活中。

3、一定要少说话，少活动患部，这样可以加快局部组织的愈合。

4、此外，在日常生活当中，一定要多吃一些蔬菜和肉类。

5、补充人体所需的蛋白质和植物蛋白，对恢复也有一定的帮助。

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