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1、湿热体质的表现症状是皮肤油腻，还有可能会导致舌苔厚，也有可能会出现大便黏腻，通常可以通过改善饮食以及运动的方法进行调理，另外还可以在医生的指导下服用药物调理。

2、如果自身是湿热体质，多数是在饮食上经常吃一些寒凉的食物促进，反倒还有可能是经常生活在潮湿的环境内所引起的，会导致皮肤以及头皮油脂分泌增多，并且还有可能会导致口腔内粘腻不清爽，并且也有可能会导致口腔内有异味，舌头上也会出现黄色的舌头，也可伴有大便异常的情况，比如大便黏腻以及不成形，如果有湿热体质的现象，需要改善不良饮食结构，尽量避免吃一些寒凉的食物，避免生活在潮湿的环境内，还可以在饮食上适当吃些有助于健脾祛湿的食物，比如赤小豆以及薏米等，也可以适当进行户外运动，比如跑步，有助于促进排汗，还有助于促进湿气的排出，必要时也可以选择健脾祛湿的药物进行调理，比如人参归脾丸。

3、如果自身属于湿热体质，还需要及时进行调理，避免影响到个人的身体健康，以免导致身体免疫力下降。

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