大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶的功效与作用及营养价值，牛奶的功效和作用是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下牛奶的功效和作用是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

牛奶,一种古老的天然饮品,被称为白血。它富含蛋白质、脂肪、维他命和矿物质等多种营养物质,对人体非常有益。这些氨基酸中含有人体必需的氨基酸,能帮助身体达到最佳状态。那牛奶的功效和作用又是什么呢?下面将为大家解答这个问题。

牛奶的功效与作用

1、沉着安神

牛奶有镇静安神的作用。由于牛奶不仅含有蛋白质和脂肪,还有一种叫做半胱氨酸的物质,它可以直接作用于人的中枢神经,可以调节情绪,减少像烦躁、抑郁等不良情绪。另外,睡前喝牛奶还可以使神经放松,有镇静安神的作用。

2、促使大脑发育

牛奶对大脑发育有促进作用。由于牛奶中所含的蛋白质和微量元素以及卵磷脂等营养物质,可以促进大脑发育,可以增强脑细胞的活力,让人的反应速度加快。所以,日常生活中适当饮用牛奶可以有效地改善大脑功能。

3、提高免疫力

牛奶具有提高免疫力的功效。由于牛奶含有很多的抗菌物质,还有一些蛋白组分,如免疫球蛋白等。而且蛋白经过酶水解后,可以得到效果肯定的免疫调节肽。活化免疫系统,增强免疫细胞的活性,或者提高机体抵抗致病性的能力。

4、美容养颜

牛奶具有美容养颜的功效。由于牛奶中所含的维他命A,可以防止皮肤干燥和色素沉着,因此可以让皮肤保持白皙,有光泽。所以,牛奶具有美容养颜的功效。另外,牛奶中富含钙,可以帮助降低低血压,有预防中风的作用。

5、防止骨质疏松

牛奶对预防骨质疏松有很好的效果。由于牛奶属于高钙饮料,它所含的钙元素很容易被人体吸收和利用。而且每100克纯牛奶中含有超过35毫克的微量钙质。所以,牛奶是促进人类骨骼和牙齿发育的重要成分。对青少年而言,可以防止佝偻病,促进骨骼的发育。对中老年人来说,可以起到预防骨质疏松的作用。

上述是对牛奶功效与作用的介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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