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1、正常的月经对于女性来说都很重要,所以无论在哪个方面,月经期间都是需要注意的。由于女性在月经期间身体比较虚弱,如果不注意就会在月经期间给自己留下不好的病根,无论是生活习惯上面还是饮食上都要多加注意

2、月经期间女性便秘可通过水果来预防。在饮食上,水果对女性的身体有很好的调理作用,如果在月经期间多吃一些有益的水果,可以预防女性在月经期间出现便秘。在月经期间可以避免盆腔出现充血的水果,但是不要吃有刺激性的水果。那那些水果适合月经期间吃呢?

3、1,在月经期间,女性可以多吃一些,比如无花果、葡萄等水果,这些水果富含维他命。女性出现宫寒症状时,可在水果上多吃些性热的水果,如榴莲、樱桃、桂圆、石榴、荔枝等水果,这些水果都是性热的,对女性有很好的缓解作用。

4、2,如女性在来月经期间有痛经症状时,可食用一些水果,如枣子、苹果、葡萄、鸭梨、桃子等。枣子和欧诺个过中所含有的维生素C比较丰富,是葡萄糖、钙和某些矿物质元素,这些水果具有缓解痛经的作用。当女性痛经时服用这些水果,能够分泌一种缓解疼痛的物质,可以适当地减轻痛经的症状。

5、3,月经期间出现贫血、头晕等症状时,可适当吃一些补血的水果,如红枣、甘蔗、核桃等。水果,比如草莓。红枣和荔枝富含铁元素、各种维他命和氨基酸。女性经血量过多,会导致身体出现头晕、体虚等情况,这些微量的微量元素都是造血细胞所需的,也是可以被人体吸收的。

6、月经期间的水果要多食,平时要注意水果的选择,因为月经期间的水果中含有维他命和微量元素,要根据自己的身体情况来选择。

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