大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题生发食物怎么吃最有效，生发的食物有哪些吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下生发的食物有哪些吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

脱发现在很常见,脱发对人们的影响很大,很多人由于脱发比较严重,造成有秃顶的问题,导致在工作和生活中,受到严重的伤害,而且脱发对人的形象有很大的影响,所以当脱发出现的时候,都需要及时的改善,这样对自身有很好的帮助,那你知道生发的食物有哪些吗?

脱发的时候,要选择一些生发的食物,这样的食物对身体没有任何危害,而且吃的时候,对身体也是有很好的帮助的,那么你知道生发的食物有哪些吗?

1、芦笋

芦笋富含蛋白质、叶酸、维他命A、C等,同时还富含铁元素和多种纤维素。因此,芦笋对头发的生长有很强的刺激作用,能够提供足够的硅元素,使头发保持顺滑。

2、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝富含维生素C、纤维、铁和铜元素及钙质,为身体提供足够的营养,保证发丝和头皮的营养补给。

3、山麻丸

选用桑椹或桑叶和黑芝麻制成。制作方法:将漂洗干净的桑椹或桑叶晒干,研成粉,再将黑芝麻碾成粉,分别盛在陶瓷罐中。

吃的时候,按一比四的比例,将桑叶粉与芝麻粉混合,加入适量蜂蜜揉成“面团”,再等分成约十克的小丸剂,早晚各取一块,嚼食。

4、芒果

正常情况下,成熟的芒果中含有非常丰富的胡萝卜素,而且所含的维生素还可以使头皮增加大量的耗氧量,从而起到促进头皮血液循环,达到生发的效果。

5、黑芝麻

黑芝麻具有养血润燥、补肝肾、乌须发之功。把洗净晒干的黑芝麻文火炒熟,碾成粉,配等量的白砂糖,每天早晚各食两汤匙,用温开水冲服,也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食,其味道香甜可口。

6、核桃

核桃可补气血,温肺肾,止咳喘,黑须发,润肌肤。每天空腹生吃几个核桃仁,也可以烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等。

透过以上介绍,对您了解的生发食物有哪些?这类食品都是可选择的,对生发都有很好的帮助,特别是核桃,它有健脑、补脑的功效,所以选它来生发是不错的选择,而且这些食物吃的时候,有利于人体各方面的发展。

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