大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动消耗的脂肪怎么排出体外，脂肪怎么排出体外很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、你好，要减肥的话，平时要少吃碳水化合物，多吃粗粮，肉类选择鱼或鸡胸肉。

2、不要说完全不需要脂肪，有一定的脂肪是身体所必需的，它有助于新陈代谢，还是关节的润滑剂。

3、身体运动到一定强度后，脂肪才会燃烧并转化为热量，然后通过排汗排出体外，从而达到减肥的目的。

4、自然地，运动出汗散发热量能促进脂肪的燃烧，从而达到更好的减肥效果。

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