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泡面吃多了有什么危害吗 泡面吃多了有什么危害

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大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题泡面吃多了有什么危害吗,泡面吃多了有什么危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下泡面吃多了有什么危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

方便面一般指方便面,它是一种通过蒸、炸等方法制成的速食食品,在制作过程中,方便面因煎炸或加油包而含油脂较多,但蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养元素的含量相对较少。高热、高脂肪的食物,长期食用会造成某些营养物质摄取不足,可引起人体多种异常情况:

1、增重:方便面中含有大量油脂,可造成油脂摄取过多,摄取热量过多,使病人体重增加、体重超标、肥胖,同时也会增加与肥胖有关的疾病,如肥胖症、高血压、高血脂等,也会增加与肥胖有关的疾病的风险;

2、营养不良:长期食用方便面造成谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆制品等其它食品摄入量不足,会导致蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、磷、铁等微量元素的摄入量减少,从而导致身体出现生长缓慢的症状。

此外,由于方便面中食品添加剂较多,如果长期食用可能对胃黏膜产生刺激,导致胃肠道疾病。所以,方便面不宜过多,一日三餐都要吃,要多食一些富含维生素和蛋白质的食物,如肉蛋奶、动物肝、胡萝卜、菠菜、西红柿、海带等。如果方便面中的油脂氧化产生有毒物质,最好不要吃泡面,否则会对身体健康造成危害。

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