大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡觉前多久喝牛奶最好长高，睡觉前多久喝牛奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、第二奶中含有L色氨酸成分，可以缓解神经紧张，对失眠也有一定帮助。

2、一般来说，睡前一小时喝牛奶是最好的。

3、乳内还有丰富的蛋白质和钙，晚上喝奶能促进睡眠，还能帮助肠胃蠕动，但不能过量饮用，大约控制在250ml左右，否则会引起腹胀，消化不良。

4、如病人夜间无餐，空腹时不宜喝牛奶，因为牛奶有可能引起胃酸分泌过多，对胃粘膜有一定损害。

5、由于牛奶属于高脂、难消化食品，因此必须在睡觉前半小时饮用，才能避免出现消化不良等现象。

6、一般来说，应在睡觉前30分钟服用，对身体是最好的，但最好喝无糖牛奶。

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