大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长期不运动的人怎么开始锻炼呢，长期不运动的人怎么开始锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下长期不运动的人怎么开始锻炼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、长期不运动的人开始锻炼首先要从小运动量开始,比如先从慢跑或快走的形式,然后再根据自身的身体状况来慢慢增加运动量。

2、需要注意的是，平时日常生活中也要多注意，不熬夜饮食均衡.刚开始运动会觉得有些枯燥，可以尝试，培养自己的一些运动爱好项目,也可以多结交爱运动的朋友，大家一起训练，让枯燥的运动变得越来越有趣。

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